🎍新年あけましておめでとうございます🎍昨年は大変お世話になりました✨今年もどうぞよろしくお願いいたします✨ この時期は忘年会や帰省などで美味しい物を沢山食べた機会も多いのではないでしょうか🍲そのおかげで気づいたら太った…なんてことも💦 今日は「正月太りのリセット術」について💡すぐに実践…

冬の手荒れ対策について💙 １．手荒れの原因２．手の洗い方改善 ５つのポイント３．寝るときのケア  １．手荒れの原因・水や洗剤により皮膚表面の水分や皮脂が減少する・化学物質に触れて刺激に敏感になる・アレルギー物質に接触する・物理的に摩擦される冬は空気が乾燥していることに加え、寒さで血行…

一気に寒くなりましたね⛄今日は風邪予防について☆ １．風邪の原因とは？２．風邪予防にしたほうがいい７つのこと３．風邪に関するウソ・ホント４．免疫を高める「睡眠」の重要性  １．風邪の原因とは？「かぜ」の原因はさまざまですが、その80～90％はウイルス。かぜのウイルスは200種類以上あると言…

寒い冬こそ温かい温泉に入りたくなりませんか♨そこでより効果的に温泉に入る方法をお伝えします☆ １．温泉の効能２．入る前に知っておきたいウソ・ホント３．効果的な入り方 1.温泉の効能温泉が体にいい理由は、大きく２つ。１つ目は、体をあたためる温熱作用のほか水圧・浮力・清浄作用などわたした…

メンズもダイエットしたい！！！ ☆目次☆・男性と女性の脂肪の付き方の違い・男性のダイエット（お腹周り）に効果的な運動・男性のダイエットに効果的な食事・医療やエステの効果は？   男性と女性の脂肪の付き方の違い・男性は内臓脂肪がつきやすく女性は皮下脂肪がつきやすい・男性は女性よりも筋肉…

腸内細菌の本当の姿をご存知ですか？ 約２００種類、１００兆個もの細菌たちが腸にすみついており、すべての細菌たちが協力してたくさんのビタミン・ホルモン・酵素・短鎖脂肪酸などを作っている！ 近年、DNA解析により腸内細菌の研究は飛躍的な進歩をとげ、腸内細菌の本当の姿が分かってきました！腸…

今日はメンズ脱毛においてよく聞かれるTOP5の質問についてお答えしていきたいと思います🌟 よくある質問TOP5①脱毛は何回で終わるんですか？②みんなどこのを脱毛しているんですか？③痛みはないですか？④医療脱毛とエステ脱毛の違いは？⑤VIOってなぜ脱毛する必要があるんですか？   ①脱毛は何回で終わる…

もうすっかり寒くなりましたね💦今日は冬の大敵である乾燥について⛄  なぜ冬はこんなに乾燥するのか？・空気の乾燥冬は外の気温が下がって室内の湿度も低下し、空気の乾燥がひどい季節です。空気が乾燥していると、肌の水分が蒸発しやすい状態を引き起こします。暖房器具などで室内を温めることが多く…

今日はストレスと闘う方へ睡眠の質を向上させてストレスを減らす方法についてお伝えします☆ 睡眠の質をあげる５つのコツ①夕食は就寝３時間前、入浴は就寝２時間前までに②寝る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える③寝る前に軽くストレッチをする④アロマオイルを使う⑤寝つきをよくする…

突然ですが、、女性の皆さん、こんなお悩みはありませんか？？ ドライマウス、ドライアイ、手足の冷え、髪が少なく細くなる、動悸、めまい、頭痛、肩こり、関節の痛み、腰痛、冷え、しびれ、たちくらみ、便秘、下痢、めまいなどの身体的症状意欲の低下、集中力低下、気分の落ち込み、イライラ、ストレ…