みなさんは梅干し好きですか？🍱　わたしは最近、しょっぱい梅干しにハマっています（笑）昔の人は、「１日１粒で医者いらず」と言っていたそう✨今回は、梅干しの健康効果について💡  梅干しに含まれる栄養素梅干しには、多くの栄養成分が豊富に含まれています。具体的には、100gあたりの梅干しには以下…

今日は身体に欠かせない栄養素「ミネラル」について💡  ミネラルの効果は？なぜ不足するといけないのか？ミネラルは、身体に欠かせない5大栄養素の１つであり、骨や歯の形成、血液の酸素運搬、神経や筋肉の働き、免疫力の向上などに重要な役割を果たします。不足すると、貧血、骨粗鬆症、免疫力低下、…

みなさんはお風呂に浸かっていますか？🛁    忙しい人や時間短縮のためにシャワーだけで済ませている方も多いのではないでしょうか？😥今日は半身浴のメリットについて💙 半身浴とは？「半身浴」とは、みぞおちから下のみを湯船に浸けて入浴する方法。半身浴をする際は、みぞおちから上は濡らさず、腕も…

更年期には、ホルモンバランスが大きく変化するためにさまざまな症状が出ることが。更年期障害の原因と対処法をお伝えします🌟   いつからが更年期？閉経の前後約５年ずつの１０年くらいを更年期といいます。日本人の平均閉経年齢は４５～５５歳頃。最後の月経から１年以上月経がない状態を「閉経」と…

 女性の場合、ホルモンバランスの乱れが原因で体調に変化が生じることが多々あります。ホルモンバランスの乱れとはいったい何なのか、なぜ起きるのか、乱れたホルモンバランスを整える方法はあるのかなど、女性ホルモンとうまく付き合うための方法をお伝えします🎀  ホルモンバランスとは？卵巣ホルモ…